ダイエットデザートにして少しでもダイエットをしたい、と考えている人も多いようです。 デザートをダイエットデザートにしてダイエットをしたい、食べなきゃいい？ストレスになってしまっては逆効果です。食べましょう。
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寒天ダイエットのレシピなどが結構有名ですね。寒天のウリはやはり食物繊維です。身体の毒を排出して
健康的にダイエットです。日本人というのはどうして油っぽいものが好きなんでしょうね。
自分は苦手ですけど。
寿司でもトロをなぜあんなにありがたがるのかわかりません。スゴイ脂身ですよアレ。脂の味は単純で美味しいと感じてしまう
からなんでしょうけど。牛肉でもカルビやサーロインとか脂身が人気ですよね。赤身が美味しいじゃないですか。
揚げ物とかも大好きですよね。そういった食文化を見直す必要があるかもしれない・・・なんて、ダイエットデザート
からそんな事を連想してしまいました。デザートだけそういうとこにこだわってもダメですよ？
普段の食生活を見直しましょうね。食生活が今のように西洋化になってから、体臭がキツくなったり、いろいろな病気になったりするように
なったのです。食事はとても大事です。「医食同源」・・・・忘れずに。
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カロリーが気になってもデザートは食べたいものですし、食べたいものを無理に我慢しての ダイエットはリバウンドの原因にもなります。 しかし、甘くておいしいのがデザートの最大の魅力。だからこその糖分やカロリーの多さなわけで、それ らを抑えておいしいデザートができるのか、という疑問が沸くものです。ですが、工夫次第によってはお いしいダイエットデザートを作れるものなのです。 ダイエットデザートの代表としてまず挙げられるのが寒天です。寒天ダイエットなんて言葉があるくらい寒 天はダイエットに適した食品として知られています。 まず食物繊維が豊富なこと。全体の８割近くが食物繊維でできており、便秘など胃腸の問題を解決してくれ ます。さらに、低カロリーであることそのカロリーはほとんどゼロに近く、食べても太りません。さらに、最近で は脂肪を燃やす効果もあることがわかってきています。 さらに、満腹感を味わうことができ、食事の量そのものを減らすことができます。ほかにはコレステロール値 が下がるなど、さまざまなメリットがあります。 そのため、寒天を使用したダイエットデザートが世の中に多く取り上げられています。その代表的なものとして は「寒天ゼリー」「杏仁豆腐」「寒天プリン」「フルーツポンチ」などがあります。 ダイエットデザートの食材としてもうひとつ有名なのがこんにゃくです。こんにゃくは限りなくノンカロリーに近く、 さらに全体のじつに９７％が水分でできているので、満腹感を味わえ、食事の量を減らせます。さらに歯ごたえ もあり、しっかり食べた気になれます。 また、脂肪やコレステロールの吸収を抑え、体内に溜まった老廃物の排出を促す働きももっています。ほかに もメリットは多数。 こんにゃくを使用したダイエットデザートとしては「こんにゃくゼリー」が有名です。歯ごたえがありすぎて子どもや 高齢者が食べると危険が伴うことが話題になりましたが、おいしく食べられるすぐれたダイエットデザートです。 ほかにも「こんにゃくプリン」「こんにゃくようかん」などがあります。 ほかの食材としては豆乳なども注目を浴びています。また、全体的に洋菓子よりも和菓子の方がカロリー控え めなので、ダイエットデザートに適しているといえます。 しっかりカロリー計算をしながら、ダイエットデザートでダイエットを無理なく、楽しく乗り切りたいものです。